• Главная
    Главная Здесь вы можете найти все записи блога опубликованные на сайте.
  • Категории
    Категории Отображает список категорий блога.
  • Облака
    Облака Отображает список облаков, которые были использованы в блогах.

Самый востребованный вид диет: худеем

Добавлено Автор: Создано: в Все для похудения
  • Размер шрифта: Больше Меньше
  • Просмотров: 480
  • Подписаться на обновления
  • Печатать
Действие этой диеты заключается в борьбе с ожирением. Излишний вес - это не только не красиво, но и приносит большой вред всему организму и отдельным органам. Страдает при этом и сердце, и кровеносные сосуды, и печень, и почки, и поджелудочная железа. В конечном итоге весь этот набор может привести ко многим заболеваниям, и в первую очередь - сахарному диабету.При общей доступности углеводных продуктов и излишнем потреблении их заболевание диабетом очень распространенное. В диетическом питании при борьбе с ожирением употребляется продукты не содержащие жира и углеводов, а так же продукты не вызывающие усиленный аппетит. Приглушение чувства голода достигается употреблением малокалорийных продуктов и блюд. В связи со многими ограничениями при этом виде диет необходим прием витаминов. В особых случаях прописано применение ферментов, уменьшающих запас жира в организме. 

Из рациона сразу убирают наваристые супы, насыщенные мясные соусы, зажаренные блюда, закуски, кондитерские изделия, конфеты и различные сладкие блюда. Разрешен ржаной хлеб и хлеб грубого помола с различными отрубями, которых сейчас великое множество и можно выбрать по вкусу. Мясо и рыба не жирные, желательно птицу без кожи, допускаются гречневая и перловая каши сваренные на воде, одно яйцо сваренное в крутую в день, вареные овощи, молочные не содержащие жира продукты. Ежедневно обязательна добавка продуктов с содержанием животного белка. В неограниченном количестве можно употреблять все овощи и несладкие фрукты. Вводится ограничение соли до минимума. 

Примерное меню:


утро вареное яйцо, винегрет не содержащий картофеля, черный хлеб. 

полдник вареная птица с крупой или овощным рагу ( без картофеля), черный хлеб, 

салат из свежих овощей. 

обед суп из капусты, вареное мясо или отварная птица, квашеная капуста, хлеб, свежие овощи. 

ужин вареная рыба с тушеными овощами, хлеб, несладкие фрукты. 

на ночь - простокваша.


В помощь в похудении и что бы диета более легко переносилась на IHERB  в разделе Диета представлено много высококачественных средств
dieta
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:

Супер Еда? Да!!!

Уникальная супер еда - живи полной жизнью!
2015-03-01 17-04-06 Madre Labs Eureka Berries Смесь высокопитательных фруктов и ягод 6.35 унции 180 г - iHerb.com

Оливкое масло и мед для кожи


Универсальный, натуральный, питательный увлажняющий крем для кожи каждый день

Каталог IHerb

2014-09-17 15-56-15 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-55-11 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-54-09 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты 2014-09-17 15-55-40 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-52-51 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-54-57 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты
 2014-09-17 15-51-53 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-55-59 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-53-09 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты 2014-09-17 15-53-51 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-54-41 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты  2014-09-17 15-53-32 iHerb.com - Витамины Добавки и Натуральные Здоровые Продукты